Информация по телефонам:

Отдел продаж(495) 334-99-54Отдел закупок(925) 656-49-72

в рабочее время с 10:00 до 17:00
books@bookselect.ru

Все книги в наличии!

Ваш проводник в мир культовых книг

Разделы сайта

10000

Всего книг

8150

Доступно книг
Наше приложение
Для вашего устройства

Новый оккультный роман
Лучшая книга сезона!

Главная Здоровье и МедицинаРат Том ➜ Ешь, Двигайся, Спи. Как Повседневные Решения Влияют На Здоровье И Долголетие
Ешь, Двигайся, Спи. Как Повседневные Решения Влияют На Здоровье И Долголетие

Рат Том

ID : 23984

Издательство: Альпина Паблишер

Стиль: Нехудожественная литература

Жанр: Здоровье и Медицина

Год издания: 2014

Язык: Русский

Переплет: Твердый

Формат: Средний

Количество страниц: 204 стр.

Тип издания: Отдельное издание

Тираж: --- шт.

Состояние: Новое

ISBN: 978-5-9614-4940-2, 978-5-9614-4757-6 , 978-1939714008

"Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. "Ешь, двигайся, спи" - простое и мотивирующее руководство для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!"

Мария Троицкая,
главный редактор журнала Women's Health

О чем книга
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

Почему книга достойна прочтения

  • В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля-Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями.
  • Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.
  • Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.

    Кто автор
    Том Рат - один из самых известных авторов последнего десятилетия. Он занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики. Написал нескольких международных бестселлеров, в том числе бестселлер №1 по версии New York Times "Позитивные стратегии для работы и жизни". Том является старшим научным сотрудником и консультантом Института Гэллапа, где он в течение 13 лет возглавлял исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия. Регулярно читает лекции в Университете Пенсильвании.

    Ключевые понятия
    Движение, диета, сон, бессонница, еда, спорт, эффективность, питание.

    Мнение эксперта
    "Книга, которую я обязательно посоветую и моим друзьям, и моим клиентам! Думаю, она поддержит мотивацию тех, кто готов менять образ жизни, и заставит задуматься тех, кто еще не готов. Главное - не просто прочитать эту книгу, но начать действовать после прочтения. Только действия помогут вам улучшить качество жизни!"

    Лидия Ионова, врач-диетолог, автор книг "Здоровые привычки" и "Здоровые рецепты"

    "Автор книги не выворачивает мир наизнанку, но помогает расставить приоритеты. Она о простых, понятных и важных вещах, научиться которым стоит всякому, кто хочет жить здорово, весело и долго".

    Юлия Кудерова, основатель сайта о здоровом образе жизни zozhnik.ru

    "Оливье или гамбургер? Забудьте про первое, отложите второе. Выберите третье: эту книгу. Сэкономите и время, и деньги, и калории; проживете дополнительные 60 лет. Простая арифметика: меньше есть и больше бегать. Простые, здоровые идеи (лайфхаки) для максимально эффективной жизни. Проверено, работает!"

    Леонид Бугаев, автор книг, марафонец, амбассадор Adidas running

Твердый переплет, 204 стр.

590 руб RUB

На складе.

Брэгг Поль  - Чудо голодания

Год: 1992
Издание: Беларусь
Жанр: Здоровье и Медицина
Состояние: Хорошее
ISBN: 5-338-01029-1

200 руб.